Храненето на редовни интервали отслабва дори ако не тренирате • Тенденции21
Европейско изследване, публикувано в Journal of Adolescent Health, показва, че храненето на редовни интервали позволява на юношите да останат по-слаби, независимо от физическите упражнения, които правят.
Учени от Института за наука и технологии за храни и хранене (ICTAN), принадлежащи към Висшия съвет за научни изследвания (CSIC), откриха, че юношите, които ядат повече от четири хранения на ден, остават по-слаби от тези, които не поддържат този навик.
Повече от 25% от испанските юноши са с наднормено тегло или затлъстяване, така че е жизненоважно за тяхното здраве и това на сметките на здравната система да се намерят формули, които да им помогнат да останат на линия.
Затлъстяването е хронично заболяване, свързано с ранна честота на сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Освен това, както посочват изследователите от изследването, трябва да се обърне специално внимание на детското затлъстяване, тъй като много изследвания показват, че затлъстелите деца са по-склонни да поддържат това състояние в зряла възраст.
Формули за профилактика
Редовната физическа активност по време на детството и юношеството може да предложи защита срещу широк спектър от тези рискови фактори за хронично заболяване.
По същия начин комбинацията от адекватна физическа активност и здравословни хранителни навици може да предотврати затлъстяването и други често срещани хранителни разстройства в юношеството, като лоша костна минерализация.
В това проучване изследователите оцениха хранителното поведение на група юноши, използвайки въпросник. Те бяха попитани дали консумират често готови индустриални храни и относно скоростта на поглъщане и честотата и разпределението на техните ястия.