Храненето късно вече не отнема

Подобно на подложки за рамо или бели чорапи, вечерята до късно вече не е популярна. Не само защото сме актуализирали, като сме съпоставили графиците си с нашите европейски съседи, но и защото късното хранене не ни устройва.

времето вечеря

Вдигнете ръката си, която не си е легнала късно веднага след вечеря и не е казала на следващия ден: „Прекарах нощта на папагала“. Е, това. Подобряване на времето за вечеря всичко, което е свършило.

И не само това. Тялото ни намалява своите биоритми от 9 през нощта. Ако вечеряме по-късно от това време, тялото ни прекалява, усвоявайки и усвоявайки храната по-зле. Резултатът е наддаване на тегло, но също така и нива на инсулин и холестерол. Освен това влияе отрицателно на метаболизма на мазнините и хормоните, замесени в сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми.

Колко още причини са ви необходими, за да завъртите часовника напред?

Хранителите го наричат ​​здравословно бързо през нощта. В MartiDerm, въз основа на нашия #SmartAging начин на живот, ние го наричаме здрав разум. Яденето на вечеря два до три часа преди лягане дава на метаболизма ви шанс да усвои хранителните вещества и ви позволява да се чувствате много по-леки, когато лягате да спите. Това означава, че ще имате по-дълбок и спокоен сън и ще избягвате кошмари или смущаващи сънища.