Хранене Защо пиенето на вода ви помага да отслабнете MisionesOnline

11 юли 2017 г. 8:49 ч

пиенето

СВЪРЗАНИ

Водата представлява повече от две трети от теглото на човешкото тяло и е от съществено значение за живота. Всички клетки и органи зависят от водата за своята функция. Той изпълнява много функции, като например лубрикант и компонент на слюнката и течностите, които обграждат ставите, регулира телесната температура чрез изпотяване, подпомага бъбречната функция, като елиминира токсините, наред с много други, които можем да назовем. В допълнение, това е, par excellence, идеалният компонент, който придружава всяка диета или план за здравословно хранене.

Днес обществото като цяло има по-голям интерес да се грижи за храната и да извършва някаква физическа активност, както за запазване на здравето, така и за грижа или намаляване на телесното тегло. Най-новите ръководства за храни показват, че минималното количество, необходимо за хидратиране на тялото, е 8 чаши на ден, в допълнение към инфузии, плодови сокове и т.н.

Днес ви казвам данни от скорошни проучвания, които разглеждат този проблем. Това е разследване, публикувано в Annals of Family Medicine, в което д-р Тами Чанг (професор в Университета в Мичиган, САЩ) и други колеги решават да проучат консумацията на вода и нейната връзка с телесното тегло. За целта изследователите са използвали информационни банки от Националната програма за изследване на здравето и храненето - която събира информация за диетата на американците - и са извлекли данни от 9500 възрастни, които включват техните навици на хидратация.