ХРАНЕНЕ Защо бананът е основна храна за спортистите Triamax

бананът

Когато искаме да говорим за хранителни храни, които могат да ни задоволят, да ни дадат сила и да подобрят мускулите ни, можем да подчертаем банана. Този плод, който се отглежда в повече от 130 страни, е много често срещан в диетите на спортисти поради добрия си вкус, текстура и хранене, подходящ за всяка възраст.

Счита се за плодовете с най-висок енергиен прием за спортисти, с 89 ккал на 100 кг, помагайки за здравословното увеличаване на теглото. Според хранителния си състав, той има високо съдържание на витамин В5, необходим за образуването на коензим А, който подпомага метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините.

По същия начин витамин В6 е голямо значение за възстановяване на мускулите след натоварване, тъй като подпомага метаболизма на протеините и аминокиселините, стимулирайки образуването на кръвни клетки.