Хранене за възрастни хора Canal Salud IMQ

Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ

хранене

Без съмнение храната е необходимост, от която можем да се възползваме, за да подобрим здравето си или поне да не го влошим. Тази предпоставка може да бъде приложена към хора на всякаква възраст, но е още по-необходима в групата на възрастните хора. Целта на храненето при възрастни хора е да се възползва от правилната диета, за да поддържа оптимално физическо и психическо състояние да ни помогне да се справим с този етап от живота на възрастните. В това начинание здравословната и балансирана диета е най-добрият ни съюзник.

Правилното снабдяване с хранителни вещества трябва да покрива специфичните нужди на човека и да предотвратява или намалява промените в самия процес на стареене. При възрастните хора се наблюдава намаляване на енергийните нужди и освен това има определени промени, които могат да повлияят на процеса на хранене при възрастните хора.

Диетични промени при възрастни хора

Някои от основните промени, които се случват в диетата от третата възраст, са:

  • намалено производство на слюнка,
  • нарушено откриване на вкусове (соленият вкус се губи, докато сладкото се запазва),
  • ранно насищане
  • бавно храносмилане,
  • проблеми със зъбите и венците, които затрудняват дъвченето.

Всички тези промени, присъщи на диетата при възрастни хора, могат да създадат дисбаланс и да доведат до картина на недохранване.

Важно е да се подчертае това недохранването може да доведе до повишена немощ при възрастните хора, това увеличава възможността за зависимост от трети страни. Ето защо е от съществено значение да се осигури здравословна, балансирана и разнообразна диета с правилен прием на хранителни вещества и вода.

По същия начин някои нарушения и заболявания - по-често срещани с напредването на възрастта - са свързани с тези дисбаланси в диетата, дължащи се на излишък на някои хранителни вещества, които могат да причинят затлъстяване, проблеми с кръвното налягане, висок холестерол и др .; или по подразбиране, като липса на витамини и минерали.