Хранене за спортове за издръжливост Tutor Editions
Описание на продукта
Помогнете за оптималния избор на храни, напитки и добавки, за да тренирате по-дълго, да се възстановите бързо, да избегнете наранявания и да постигнете най-добро представяне.
Описание на продукта
Тази книга ще ви насочи към оптималния избор на храни, напитки и добавки, за да тренирате по-дълго, да се възстановите по-бързо, да избегнете наранявания и да постигнете целите си за изпълнение във всяко събитие за издръжливост. Той представя хранителна програма, която разглежда фундаментални проблеми за спортисти на издръжливост като: състезания от 5 до повече от 100 километра; събития за колоездене и планинско колоездене; дуатлонът и триатлонът, от техните спринтови модалности до Ironman; и зимни спортове и водни спортове. Включени са и конкретни препоръки за вегетариански спортисти и тези с хранителни алергии или непоносимост, както и профили и съвети от елитни спортисти за издръжливост и стратегии за избягване на най-често срещаните трудности при обучението.