Хранене за понижаване на холестерола 4 храни, които понижават холестерола; Испанската мрежа

НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]

СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]

Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.

Категории

Сътрудници

понижаване

2 януари Хранене за понижаване на холестерола: 4 храни, които понижават холестерола

Холестеролът е вещество, присъстващо в организма, чиято функция е да поддържа общия баланс, като образуването на жлъчни киселини или някои видове хормони. Но въпреки че е необходимо тялото да остане здраво, когато присъствието му в кръвта е над препоръчителната стойност, може да възникне хиперхолестеролемия, рисков фактор за някои сърдечни заболявания, който може да причини тежки здравословни проблеми, ако не се лекува както трябва.

Причини за висок холестерол

Заседналият живот, небалансираното хранене, липсата на хидратация, тютюнът са някои от причините за високия холестерол, тъй като въпреки че с годините струва повече да се поддържат стойностите в рамките на установеното, това не е невъзможно, а изисква само ангажираност и добри навици.

Какви характеристики трябва да имат храните, които помагат за регулиране на холестерола в кръвта?

Сигурно е храна богата на мастни киселини полиненаситени и трябва също да имат станоли и стерини, които са растителни съединения, които предотвратяват абсорбцията на холестерол от червата. От друга страна е важно те да съдържат антоцианини, отговорни за регулирането на производството на холестерол в тялото.