Хранене за лечение на ендометриоза - CNC Salud
Хранене за лечение на ендометриоза
Смята се, че ендометриозата засяга 1 на 10 жени по света.
Това е заболяване, което включва репродуктивната система, при която подобна на ендометриума тъкан расте извън матката в области като яйчниците, корема и червата. Обикновено ендометриалната тъкан се намира само в матката. Симптомите включват болезнени периоди и обилно кървене, болка по време на полов акт, болезнено изхождане и безплодие.
Диетата е тясно свързана с ендометриозата. Противовъзпалителните храни ще намалят възпалението в ендометриалната тъкан. Диетата също подобрява болката, помага за премахване на излишния естроген, което влошава симптомите и подобрява плодовитостта.
Какво да ям, ако имам ендометриоза?
Установено е, че ендометриозата е по-рядко срещана при жени, които ядат диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, мазни риби като сьомга, риба тон и нискомаслени млечни продукти.
Какво да не се яде в случай на ендометриоза?
Жените с ендометриоза трябва да стоят настрана от храни с високо съдържание на мазнини, тъй като те могат да повишат нивото на циркулиращия естроген в тялото. Колкото повече мазнини имате в диетата си, толкова повече естроген ще произведе тялото ви. Това се случва и ако имате наднормено тегло. Изследванията са установили, че транс-мазнините повишават нивата на „лошия“ LDL холестерол и понижават „добрия“ HDL холестерол, като по този начин увеличават риска от сърдечни заболявания и смърт.
Наблюдателно проучване установи, че жените, които консумират най-много Транс мазнини имал 48% повишен риск от ендометриоза.
Наблюдателно проучване установи, че жените, които ядат повече месо и шунката имаше по-висок риск от ендометриоза в сравнение с тези, които ядат малко месо или шунка. Тъй като ендометриозата е естрогензависимо заболяване, по-високите нива на естроген в кръвта могат да увеличат риска от заболяването.
Някои изследвания показват, че кофеинът и алкохолът могат да увеличат риска от ендометриоза. Също така, високият прием на кофеин може да увеличи нивата на естроген.
Преработените храни често са с високо съдържание на нездравословни мазнини и захар, ниско съдържание на основни хранителни вещества и фибри и могат да стимулират болка и възпаление. Омега-6 мазнините, открити в растителни масла, като царевица, памучно семе и фъстъчено масло, могат да увеличат болката в матката, спазмите и възпалението.