Хранене за деца в училищна възраст
Експертите ви дават съвети за балансиране на диетата на вашето мъниче.
ВРЕМЕ Архив
Храненето на деца в училищна възраст е повтаряща се грижа сред родителите, тъй като се превръща в много трудна дейност поради модификацията на рутината и намаляването на споделените и контролирани моменти.
?Стомахът е вторият мозък? и трябва да вземем предвид предпоставката „ние сме това, което ядем?“, казват психологът Ани Де Асеведо и диетологът Консуело Пардо.
Пардо обяснява, че най-доброто решение за липса на апетит е разнообразната диета, която включва бели и червени меса, яйца, зеленчуци и плодове, в идеалния случай цели или обогатени брашна и млечни продукти, група храни, които играят основна роля за физическия растеж. мозъчно и емоционално развитие на децата на този етап.
Прочетете също: Диетата на вашето дете е от ключово значение за бъдещата му височина
?Имането на време за хранене също е от съществено значение за насърчаване на правилното хранене при децата?, Казва Ани Де Асеведо, която освен това препоръчва да купувате, готвите и ядете като семейство, за да засилите чувството за принадлежност чрез диалог, докато ядете.
Диетологът добавя, че закуската е много важна за децата в училищна възраст, така че тя препоръчва, ако е кратък и припрян момент, да се предложи млечна храна, добавена с витамини и минерали, което се изразява в изпращане на детето, добре оборудвано до училище, с черупка от енергия и сила, за да се изправите пред този предизвикателен учебен ден.