Хранене Важността да започнем деня добре това, което шестима известни хора закусват
ЧЪРЧИЛ ХАРЕСА УИСКИТО
Казват, че закуската е най-важното хранене и има такива, които го приемат много сериозно. Какви са хранителните навици на най-успешните хора?
В безкрайната дискусия за това колко здравословно хранене трябва да бъде, закуската е един от въпросите, по които има големи несъответствия. За много диетолози това е най-важното хранене за деня, тъй като силно обуславя диетата, която ще имаме през целия ден: ако останем гладни, е много вероятно в крайна сметка да ядем повече от необходимото.
Традиционно диетолозите настояват за важността на добрата закуска, богата на витамини и въглехидрати, която ни позволява да посрещнем деня със сила, но в днешно време има все повече учени, които препоръчват закуска, богата на мазнини и протеини, и с едва ли всякакви въглехидрати.
Както винаги, този тип дискусии в крайна сметка излизат на преден план, когато медиите отекват, че този или онзи известен човек яде сардини на закуска всеки ден - за да вземе пример - и уверява, че се справят отлично. Това от самото начало не означава абсолютно нищо. Има известни личности, като Гуинет Полтроу, с много противоречиви и опасни мнения за храната, но Има и други известни личности със строги рутинни режими, които могат да служат като вдъхновение да следвате по-здравословна диета (винаги като се има предвид, че например спортист се нуждае от много повече калории, отколкото някой, който седи на стол цял ден).
Ричард Брансън
Всяка сутрин основателят на групата Virgin предлага на закуска плодова салата и купичка мюсли. Въпреки че бизнесменът неведнъж е признавал, че не може да бъде много последователен със здравословния живот, той вярва, че спазването на добра диета и упражненията е от съществено значение за обхващането на повече дейности: „Когато съм здрав и силен, мога да постигна всичко; Мога да работя много, умът ми е по-тънък ".