Хранене със закуски (здравословно) - диета и хранене

Хлябът е здравословна храна, без мазнини, която ни дава енергия и фибри, ако изберем цялото разнообразие.

Актуализирано: 17 юни 2020 г.

Сандвичът също може да бъде добър вариант за ядене на работа или извън дома в някои дни. Разбира се, влагайте въображение и разнообразие, редувайки различни видове хляб (пълнозърнест, семен, конец, пита, плесен ...) и, разбира се, с множеството пълнежи, които той допуска.

Оставете настрана тъжната комбинация от шунка и сирене и се потопете в хляб и хляб от зеленчуци на скара или сурови зеленчуци (чушки, маруля, домати, моркови ...), нискомаслени студени разфасовки (пилешко или варено пуешко), омлет или варено яйце, ядки, дори синя риба (сардини, аншоа, риба тон, сьомга ...) или месо (печено пиле или говеждо месо).

Ако спазвате пропорции, яжте сандвич това може да бъде лек и изчерпателен избор. Диетологът-диетолог Аида Фернандес ще ви убеди със своите аргументи:

---