Хранене с ниско съдържание на ра тялото ви за лятото - Фаро де Виго
Има все по-малко време за пристигане на лятото и затова е обичайно да започнете диети, които да ви помогнат да подготвите тялото си
Новини, запазени във вашия профил
Ежедневният режим на човек трябва да бъде достатъчно богат и разнообразен, така че тялото да получава всички основни хранителни вещества, открити в храната.
Следователно диетата въз основа на зеленчуци, бобови растения, картофи, тестени изделия, хляб и плодове Той е най-близо до прототипа за здравословна храна, така че би било сериозна грешка да го изоставим.
Бъркани яйца с риба тон
Като начало е важно да се посочи броят на яйцата на човек, за да се избегне прекомерен прием на протеини или животински мазнини (идеалното е максимум две малки яйца за всяка закусвалка).
След това можете да изберете най-подходящата гарнитура, която допълва ястието с въглехидрати. Някои задушени зеленчуци, ориз или тестени изделия ще балансират перфектно яйцето, за да стане храносмилателно и енергично.
При вземане на чиния с яйце, не забравяйте да го комбинирате със съответната гарнитура, ако не можем да поемем излишък от хранителни вещества, които могат да бъдат вредни.
Начин на приготвяне: 173 ккал.
В тенджера, поставена на огъня, добавете половината масло и доматеното пюре и гответе пет минути.
След това време се отстранява от огъня, добавят се разбитите яйца, мляко и малко сол; разбийте с пръчките, докато се смесят добре и след това, добавете настъргания тон и го поставете отново на огъня без да спирате да бъркате в продължение на три минути.