Хранене при хипертония - портал

Хранене при хипертония

Създадено на 29.09.2014г

Световната федерация по сърцето с подкрепата на СЗО и ЮНЕСКО е определила 29 септември за Световен ден на сърцето.

хранене

Сърдечно-съдовите заболявания се причиняват от нарушения на сърцето и кръвоносните съдове, включително коронарна болест на сърцето (инфаркти), мозъчно-съдова болест (инсулт), високо кръвно налягане, периферни съдови заболявания, ревматични сърдечни заболявания, вродени сърдечни заболявания и сърдечна недостатъчност.

Основните причини за съдови заболявания са употребата на тютюн, липсата на физическа активност и нездравословното хранене.

В това издание споделяме с вас препоръки относно Храненето при артериална хипертония

Високото кръвно налягане е проблем на общественото здраве, който може да засегне всички възрасти. Известен е като „тихият убиец“, тъй като обикновено не проявява симптоми, въпреки че може да се прояви при пациента като главоболие, шум в ушите, световъртеж и т.н. Храненето при пациента с високо кръвно налягане е много важно и се основава на модифицирането на начина на живот, което включва загуба на тегло (ако пациентът е с наднормено тегло или затлъстяване), ограничаване на натрия, консумация на зеленчуци и плодове.

Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) се състои от следните групи храни:

- Зеленчуци.
- Плодове.
- Цели зърна.
- Постни меса.
- Обезмаслени млечни продукти.
- Ядки и семена.
- Мазнини и масла.

Тази диета ни позволява да имаме диета, богата на калий, магнезий, калций, фибри и намалена обща мазнина, наситени мазнини и холестерол.