Хранене при артроза

Препоръчителни лечения за остеоартрит

Остеоартритът е хронично заболяване, което възниква поради износването на хрущяла, който свързва ставите. изток износването е причинено от възпаление от тези тъкани, което в крайна сметка причинява болка, скованост, намалени движения. Диетата може да ни помогне да намалим възпалението и следователно да облекчим симптомите.

За да се намали болката при това заболяване, е важно спазвайте диета, богата на антиоксиданти. Тези храни ни помагат да намалим естествено противовъзпалителния процес. Те ще бъдат алкални храни, които неутрализират киселинността, богати на омега 3.

хранене

Следователно храните, които ще ни бъдат съюзници срещу болки в ставите, ще бъдат алкални храни. Това са:

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците ни помагат да премахнем токсичността от нашето тяло, и особено от нашите кости и тъкани, като хрущяла. Те също така ни позволяват да имаме здравословна диета. По-добре е, доколкото е възможно консумирайте ги сурови. Никога не трябва да го правим пържено.

Зеленчуците с най-голяма противовъзпалителна сила, които ни помагат да облекчим болката, причинена от износването на хрущяла, са: чесън, лук, морков, люцерна, цвекло, целина, броколи и кълнове. Както и спанак, грах и зеле. Доматът има обратен ефект, консумиран в излишък, може да причини по-голямо възпаление на тъканите, така че не е препоръчително да се злоупотребява с него.