Хранене по време на бременност MedlinePlus

За да знаете повече

За гледане, игра и учене

Изследвания

Означава

За теб

Въведение

Храненето е свързано с яденето на здравословна, балансирана диета, така че тялото ви да получава нужните хранителни вещества. Хранителните вещества са вещества в храната, от които тялото се нуждае, за да функционира и да расте. Те включват протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и вода.

бременност

Имам ли някакви специални хранителни нужди сега, когато съм бременна?

Нуждаете се от повече фолиева киселина, желязо, калций и витамин D, отколкото ви е било необходимо преди бременността:

Колко килограми трябва да кача по време на бременност?

Колко тегло трябва да качите зависи от вашето здраве и колко сте тежали преди да забременеете:

  • Ако преди бременността сте били с нормално тегло, трябва да качите между 25 и 30 килограма
  • Ако преди бременността сте имали поднормено тегло, трябва да спечелите повече
  • Ако сте имали наднормено тегло или затлъстяване преди да забременеете, трябва да наддавате по-малко