Хранене по време на бременност и кърмене HV емоционално здравословно

От: Наталия Варгас, диетолог Харинера дел Вале

Храната играе фундаментална роля за жените по време на бременност и в по-късния им период като кърмачки, тъй като хранителните навици, които имат, са пряко свързани със здравето им и това на детето им, поради което те трябва да се съобразят с тези четири характеристики:

Пълно: включително всички групи храни.
Балансиран: разчита на подходящите суми, за да се избегнат излишъци или дефицити.
Адекватно: консумирането на храни, които също са приспособени към специфичните нужди според здравето на човека.
Вкусно: смесване на вкусове и текстури, които правят момента на консумация по-приятен.

Храната по време на бременност зависи от хранителния статус на майката в началото на бременността и от това как нараства теглото на бременната жена и бебето с течение на времето. Поради тази причина е изключително важно да се започне пренатален контрол възможно най-скоро, дори преди началото на бременността, за да се избегнат хранителни дефицити.

Въпреки че някои наследствени проблеми не могат да бъдат предотвратени (хемофилия, фенилкетонурия и др.), Възможно е да се избегнат патологии, свързани с недохранването на майката, като проблеми с растежа и развитието на бебето, преждевременни раждания, фетални малформации, аборти или по-лошо възстановяване след доставка. По време на бременност хранителните нужди се увеличават, за да се гарантират енергийните нужди за развитието и растежа на бебето, а също и за формирането на плацентата, матката и млечните жлези. Също така майката ще увеличи мастните депа, за да ги използва в края на бременността, по време на раждане и за производството на мляко по време на кърмене.