Хранене по време на бременност, хранене здравословно за двама Nenuco

Потвърдили сте подозренията си: бременна сте. И сега, какво яде бременна жена? С толкова много забранени храни по време на бременност, препоръчителни храни по време на бременност, дали да се яде за двама или не ... и безкрайна информация за хранене по време на бременност, в крайна сметка не знаете какво да ядете и какво да не ядете. Забрави гладуването, мамо ... трикове Ненуко на помощ!

двама

Съвети за грижа за вашата диета по време на бременност

Не е моментът да гладуваме, мамо. Трябва да сте по-силни и по-здрави от всякога и има и бебе за хранене, но винаги с адекватни мерки за хранене по време на бременност. Никога ли не сте били фен на диетите? Не се безпокой. Днес вашата фея кума няма да трябва да работи с нашите съвети.

Направете диетата по-привлекателна

През следващите 9 месеца апетитът ви може да се превърне в истински влакче в увеселителен парк. И можете да преминете от изхвърляне на любимите си храни до изведнъж изкачване на стените за тази храна, която толкова много мразехте. Драми: това е вашият шанс за иновации. Започнете да проучвате рецепти и създайте нов календар за хранене което ви дава нужните хранителни вещества, за да завладеете небцето си. Без страдание с храна: диетите, които работят най-добре, са тези, които ви позволяват да се насладите на удоволствието от яденето.

Вълшебният брой хранения: 5!

Със сигурност преди да забременеете, те вече са ви го казали идеалното е да се яде 5 хранения на ден. И ако беше важно преди бременността, сега, когато сте двама, още повече. Не само за всички предимства, които това разпределение има само по себе си, то е, че сега този навик може също да ви помогне да избегнете някои от типичните симптоми на бременност, като киселини и подуване на корема. Трик на Nenuco? Яжте много ястия и много леки.

Поглезете се и чрез храната

Не се страхувайте, когато се качите на кантара: през цялата бременност ще наддавате, докато не качите 9 или дори 12 килограма. Ако сте от тези, които винаги искат да поддържат теглото си на разстояние, това Не е моментът да се измерва количеството, а по-скоро да се даде приоритет на качеството. Ключът не е да гладувате, но и да не гладувате. Сега храненето добре е приоритет, тъй като храната е от съществено значение, за да получите енергията, от която се нуждаете, и да помогнете на вашето бебе да се развива правилно.