Хранене Пазете се от чудо диети
Кордова
Диетологът предупреждава, че те могат да причинят стомашно-чревни и метаболитни нарушения
Лурд де ла Бастида./Денят
Така наречените чудодейни диети, за да се постигне бързо и лесно отслабване, могат да бъдат опасни поради недостатъчния прием на необходимите хранителни вещества като основно витамини от група В и минерали (калций, цинк, желязо и магнезий).
Това може да причини метаболитни и стомашно-чревни нарушения, а в някои случаи загуба на коса, слабост на ноктите и депресия.Това е посочено от диетолога в болница Quirónsalud Córdoba, Лурд де ла Бастида, който подчерта, че безсънието, безпокойството, раздразнителността и изкривяването на изображение на тялото те също са ефект от тези диети.
Диетологът обясни, че след многобройните коледни ястия идват съжаленията и подходът на целите за отслабване лесно и бързо. Целите обаче трябва да бъдат конкретни, измерими, постижими и реалистични. Образованието по хранене осигурява забележителни дългосрочни подобрения, разнообразие от храни и здравословен начин на живот.
Де ла Бастида подчерта, че в много случаи се прави опит да променим драстично диетата си, когато най-добрият вариант е да помислим за подобряване на навиците, които вече имаме, така че да е по-възможно да ги поддържаме. „С малки промени могат да се постигнат великолепни резултати, ако сме постоянни, тъй като за да бъде загубата на тегло успешна в дългосрочен план, трябва да постигнем хранителни навици и здравословен начин на живот ”, посочи той.