Хранене Ориз азиатска зърнена култура, пълна със свойства и фибри

СВОЙСТВА И ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ

То е поминъкът на милиарди хора и неговите свойства допринасят за поддържането на здравето ни в добро състояние

Оризът е най-консумираната зърнена култура в света и една от причините за огромния брой хора, които са процъфтявали в Азия, мястото им на произход. Той е много по-богат от царевица или пшеница в лизин, незаменима аминокиселина - не можем да я синтезираме от други хранителни вещества - от която тялото ни се нуждае за синтезиране на протеини. Също така, благодарение на ориза можем получаваме голяма част от хранителните фибри, от които се нуждаем. Но имайте предвид това това хранително вещество се съдържа само в триците (кафявият слой, който покрива зърното), така че трябва да го купим неразделна.

азиатска

Освен това, тъй като е без глутен, то подходящ за целиакии, непоносими и алергични към този протеин.

Хранителни стойности (100 g)

Диетични фибри: 0,2 g

Въглехидрати: 86 g

Калории: 387 ккал