ХРАНЕНЕ Най-доброто (и най-лошото) от японската храна за поддържане на линията

хранене

Те имат продължителност на живота 82 години и процент на затлъстяване 1,5%. Поради тази и други причини японската диета се смята за една от най-здравословните в света, но тяхната гастрономия крие и храни, които излагат силуета на риск. Които са? Казваме ви по-долу.

→ Сурови и богати на Омега 3
И рибата тон, и сьомгата са нискокалорични риби (и около 200 на 100 гр.). И двете съдържат мазнини, но те са от здравата група. Освен това, в сравнение с повечето видове, те се открояват в своя хранителен състав на витамини и минерали като тези от група В, които участват в образуването на червени кръвни клетки, синтеза на генетичен материал и функционирането на нервната система.

Въпреки че може би трябва да се пазят от гореспоменатия син сорт, поради неговите пурини, които в тялото се трансформират в пикочна киселина, хора с хиперурикемия или подагра, според ръководството на потребителите на морски дарове. По същия начин бременните жени трябва да приемат консумацията на тези риби с повишено внимание.