Здравословни диети

Повечето здравословни диети се основават на сезонни плодове и зеленчуци, постно месо и мазна риба. Можете да избирате от голямо разнообразие от диети като посочените по-долу.

The Средиземноморска диета заложете на по-висока консумация на зеленчуци и мононенаситени мазнини и по-ниска консумация на месо. Винаги придружен от много активен начин на живот.

Основата на Палео диета е консумацията на протеини от семена и ядки и въглехидрати от грудки.

The DASH диета, фокусира се върху винаги пълнозърнести храни, бобови растения, обезмаслени млечни продукти и постно месо.

The кето диета ограничете консумацията на въглехидрати до 50 грама, като основно ядете протеини, плодове и зеленчуци.

---