Хранене на бебета Как да храните децата си здравословно
Според данни, предоставени от Световната здравна организация през октомври миналата година, през последните 40 години броят на децата със затлъстяване в света се е умножил по 10. Проучването взе предвид децата и юношите на възраст между 5 и 19 години. Според данни, предоставени от същото проучване, сред факторите, които обясняват това увеличение на затлъстяването, са маркетингът, политиките и цените на храните. Да се "бори" срещу тази реалност, за родителите е важно да започнат да разпитват какви храни купуват в супермаркета Y. план менюта възможно най-здрави. В тази статия се стремя да обобщя аспекти, които могат значително да подобрят храненето на кърмачетата, и да дам шест основни съвета за постигането му.
1 не принуждавайте децата да ядат
Много е важно да зачитате сигнала за ситост на децата и да не ги принуждавате да ядат, тъй като това може да насърчи появата на затлъстяване и хронични заболявания в зряла възраст. Също толкова важно е да се уверите, че обикновено предлаганите храни са здравословни храни и че детето може да приема количествата свободно. Гладът има тенденция да се увеличава физиологично в периоди на по-голям растеж.
2. Децата, както и възрастните, трябва да избягват консумацията на преработени храни
Като начало трябва да се помни, че видът храна, която децата в училище трябва да консумират, е същият, какъвто трябва да консумират родителите им. Това означава, че преработени храни като студени разфасовки, сладкиши, бисквитки, безалкохолни напитки, сладкиши и т.н. (богата на наситени мазнини, сол и захар) трябва да се избягва във всички случаи.