Диета 6 мита за диетата, която не познавате Мар Кобос
Знаете ли някакви фалшиви митове за диетата?
Когато започнем диета, обикновено имаме поредица от предубеждения, които могат да ни накарат да избираме погрешно какво да ядем и какво да не ядем.
През повечето време, за да отслабнем, се увличаме от фалшиви митове за диетата. Следването на съвети или рутинни практики, основани на устни или фалшиви митове, е най-често срещаното, когато става въпрос за отслабване.
Нашият диетолог Йозефа Кобос е отговорен за развенчаването на някои от тези митове за диети, митове, които чуваме всеки ден в офиса си и какво трябва да разглобяваме на всеки две по три сред нашите потребители.
Митове за храната и диетата
1. "Плодовете никога не бива да се ядат за десерт, защото ви напълняват"
Невярно е. Плодът има повече ползи, ако го приемаме между храненията защото е богата на фибри и ни кара да се чувстваме по-сити, отколкото ако го приемаме след хранене; но това не означава, че напълнявам повече след хранене.
Калоричното количество, което имат, е еднакво за десерта или между храненията. " Тук имате повече информация за някои много интересни плодове, които не бива да пропускате в диетата си: Защо цитрусовите плодове са през зимата?
2. "Не е добре да се пие вода след ядене или много воднисти плодове като пъпеш или диня"
Не е вярно, Това, което се случва, е, че ако пием вода, след като ядем храна, която вече има много вода, може да не ни хареса, както не би било добре да пием три чаши вода след ядене ”. Сигурен съм, че се интересувате от тази статия за: http://cort.as/-Gehw