Тайната на не наддаването на тегло Не диета
Много хора се опитват да се подложат на диета в даден момент от живота си. Нови изследвания обаче казват, че диетата може да бъде контрапродуктивна и че ключът към поддържането на здравословно тегло всъщност не е диета, а редовно поддържане на добри хранителни навици.
Никой не обича да диетира и според това последно проучване е по-добре да не го правите, тъй като не е от голяма полза ...
Всъщност широката гама от диетични продукти, книги и видеоклипове доказва, че няма окончателно решение.
И има много фактори, които се намесват в наддаването на тегло и все още има какво да научите.
Диетата ли е отговорът за отслабването?
Според ново изследване от университета в Хелзинки във Финландия, за много хора, които трябва да отслабнат, диетата изобщо не е отговорът и в дългосрочен план може дори да навреди на шансовете им да поддържат здравословно тегло.
и е, че според авторите на това изследване „Често хората се опитват да предотвратят и контролират наднорменото тегло и затлъстяването чрез диети и пропускане на хранене. В дългосрочен план изглежда, че тези подходи ускоряват процеса на напълняване, вместо да го предотвратяват ”.
За да стигнат до това заключение, изследователите са анализирали данни от над 4000 млади мъже и жени.
През 10-годишния период повечето от участниците напълняват. Около една четвърт от мъжете и жените успяха да поддържат стабилно тегло и само 7,5% от жените и 3,8% от мъжете отслабнаха.