Хранене; n Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Степен на сготвена храна и ситост
От екипа на Alimerka Nutrition, 13 януари 2021 г.
Знаете ли, че оставянето на тестени изделия или ориз ал денте увеличава степента ви на ситост? Същото се случва със зеленчуците и другите храни, които сме склонни да преваряваме. Така че, ако тази година сте предложили да подобрите някои от хранителните си навици, имайте предвид, че времето за готвене на храната е важно не само за поддържане на хранителните й свойства, но и за да я направи по-задоволителна и по този начин да можете да контролирате по-добре.
Оставете вашия коментар
Емоциите ви определят ли какво ядете?
От екипа по хранене на Алимерка, 6 януари 2021 г.
Радост, тъга, нервност, самота или скука…. Всички тези емоционални състояния влияят на нашето решение, когато става въпрос за хранене и здравословна връзка с храната. Не ти ли се е случвало? Яли сте нещо, на което не сте успели да устоите, без да знаете много добре защо и след това сте се запитали защо сте го изяли, ако дори не сте се насладили. Да сте наясно с това как се чувстваме и да спрем негативните си чувства също е добър начин да се научите да се храните по-добре и да се грижите за себе си.
Оставете вашия коментар
Пет хранителни цели за по-здравословна 2021 година
От екипа по хранене на Alimerka, 23 декември 2020 г.
Нетърпеливи да навлезете в 2021 г. и да видите какво ни носи новата година? Ами ако вече влезете с предложението си за подобрение, за да се грижите за здравето си? Ако 2020 г. ни е научила на нещо, това е, че грижата за здравето ни е от голямо значение, когато става въпрос за справяне с болести, и въпреки че храната не лекува, тя ни помага да се борим с тях по-ефективно. Така че през 2021 г. инвестирайте в здраве, поставете си здравословна цел и се опитайте да я постигнете. Даваме ви няколко идеи да се погрижите за себе си през следващата година!
Оставете вашия коментар
Природни лекарства за тежко храносмилане
От екипа по хранене на Alimerka, 16 декември 2020 г.
Пазете се от преяждане! Когато коледните празници са точно зад ъгъла, по-добре е да направите съвест и да си поставите за цел да се опитате на всяка цена да избегнете излишната храна и да влезете в кръг от емпашо след емпачо. Препоръчваме го, тъй като освен че дава своето влияние върху тялото ни под формата на излишни килограми, той не ни позволява да се радваме правилно на Коледа. Така че в La Cocina de Alimerka ви даваме някои насоки за предотвратяване на тежко храносмилане.
Оставете вашия коментар
Коледни десерти, богати на антиоксиданти
От екипа по хранене на Alimerka, 9 декември 2020 г.
Кой каза, че коледните десерти трябва да са заредени с калории, добавени захари и мазнини? Ще ви кажем, че можете не само да създадете най-празничните десерти, но и да ги обогатите с най-здравословните хранителни вещества като антиоксиданти. Искате ли да знаете как? Помислете за плодове, сушени плодове или ядки. И не отделяйте поглед от нас, защото ще ви разкажем за това по-долу в La Cocina de Alimerka.
Оставете вашия коментар
Съвети за изграждане на здравословни менюта през този празничен сезон
От екипа по хранене на Alimerka, 2 декември 2020 г.
Коледа е точно зад ъгъла и е време да помислим за нашите менюта. Още ли не сте се справили с това? Нищо не се случва, все още има време, но за да не го оставим до последната минута, в La Cocina de Alimerka ви предлагаме няколко съвета, за да избегнете изпадането в коледни ексцесии. И то е, че Коледа носи и здравословни храни, просто трябва да знаете как да изберете добре храните, които ще бъдат част от вашата кошница за пазаруване през следващите празници и да проектирате здравословни менюта с тях. Ние ви помагаме!
Оставете вашия коментар
Витамин С, за да се избегне премахването на желязото
От екипа по хранене на Alimerka, 25 ноември 2020 г.