Хранене, красота отвътре Ръководство за пазаруване
Хранене, красота отвътре
Ние сме това, което ядем, или поне така казват те. И те са прави, тъй като диетата ни е основната основа на здравето и следователно на красотата. Открийте някои ключови храни, за да изглеждате по-добре от всякога.
Нито един козметичен продукт няма толкова ясен и ефективен ефект върху външния вид и здравето на кожата, тялото и косата ни, както балансираното и здравословно хранене. Включването на определени продукти в нашата диета ще ни осигури необходимите хранителни вещества, така че външният ни вид да е сияен, отражение на наистина добро здравословно състояние.
Авокадо: както всички знаем, хидратацията е ключът към правилното функциониране на тялото и освен всичко друго за постигане на перфектна кожа. В допълнение към водата, авокадото може да ни помогне да поддържаме адекватна хидратация на тялото. Той също има действие детоксикация че нашата кожа ще оцени, незаменими мастни киселини, магнезий и витамини С и В, необходими за синтеза на серотонин...
КиноаТази зърнена култура е на устните на всеки, когато става въпрос за здравословно хранене. Способен да спомогне за поддържането на ниски нива на холестерола, той също така съдържа голямо количество фибри, които помагат в борбата със запека и създават чувство за ситост, като по този начин помагат за поддържане на линията. Това ще бъде важен съюзник, когато става въпрос за получаване на красива кожа: подобрява производството на меланин, което помага да се запазят дефектите; и има витамин В, който укрепва ноктите и косата и регулира производството на мазнини, увеличавайки еластичността на кожата.
Ягоди: един от хранителните ключове на ягодите е високото им съдържание на ябълчена киселина (присъстваща например в ябълките), която естествено успява да избели зъбите и да предотврати обезцветяването на емайла. Богати на витамин С, те имат антианемични и възстановяващи свойства.