Хранене като Буда Как да приложим будистки принципи към храненето
Как да приложим будистките принципи към храната.
Храненето като Бог или като Буда не зависи само от това, което сте сложили на масата си. Добрата храна не е само това, което приготвяте в кухнята си и има повече общо с възприятието на ума ви, отколкото с продуктите, които смилате сами. Както каза Буда, "всичко е възприятие на ума", мечтата на Калдерун.
В тази статия ще разгледаме точно това, отношението към храната, в този случай будистките предписания, прилагани към храната. И вече е известно, че будизмът е смесена чанта, оборудвана с инструменти за многократна употреба. Не би било валидно, ако не беше така.
В случай на подхранване, правилното прилагане на четирите благородни истини и Осемкратния път (основата, върху която се изгражда будистката практика в неговата цялост) може да бъде полезно за всички промени, свързани с темата, от наднормено тегло, булимия, хранителна стойност недостатъци и др. и т.н.
I. Значението на "средния път".
Средният начин, който предлага будизмът, ни показва баланса между излишък (реклама, храната, която ни продават за подаръци, супермени, супер ястия от месо и риба, хиперпротеини и хиперкалорични храни, ядене в киното, ядене пред телевизора, да се срещнем да ядем, ядем, ядем.) и лишенията от диетични диети (включително висока консумация в програми за отслабване, книги, ленти и лечения).
- Важно е да слушате тялото и да сте наясно кога сте гладни, от какви хранителни вещества имате нужда по всяко време и до каква степен. Идеалното би било да не се яде само защото часовникът казва така или обстоятелствата диктуват. Ако обаче трябва, ако имате само малко време за ядене, дори и да не сте гладни и тогава няма да има начин, изберете нещо пестеливо, с много вода и фибри, като плодове и зеленчуци. Напротив, когато стомахът ви помоли да вземете нещо между храненията (когато няма време) или имате нужда от енергия, обърнете се към хляба, пълнозърнестите храни и ядките като лека закуска. Те ще ви дадат необходимата енергия и ще угасят киселините, без да ви дадат по-голяма киселинност и (подвеждащо) усещане за глад - кои плодове биха произвели например.
- Не пропускайте храненията, не гладувайте, мислейки за отслабване, защото това би довело до обратен ефект. Тревогата и потиснатият глад ще ви накарат да ядете повече, отколкото ви е необходимо, когато седите на масата, с последващото по-късно лакомия, наднормено тегло и ненужно натрупване на токсини.
- Яжте бавно, като се наслаждавате на това, което ядете, и си починете, когато прецените, че вече сте задоволили глада си. Не забравяйте, че мозъкът ви отнема около 20 минути, за да открие тази ситост и бихте направили грешка, като прекарате цялото това време в изтъркване на това, което вече не ви е необходимо.