Хранене Какви са ефектите на сладките върху нашите деца MisionesOnline

7 юни 2017 г. 18:15

върху

СВЪРЗАНИ

Индустриализираните бонбони и сладкиши са продукти, които децата и възрастните обичат. Приятният му вкус е безспорен, но тези продукти не са здравословни, когато се ядат в големи количества. Повечето сладки и бонбонени продукти съдържат изкуствени вещества, които са вредни за здравето.

Като цяло знаем, че трябва да ограничим консумацията на сладкиши при децата, особено за грижата за зъбите им, но въпреки че това е напълно правилно, трябва да обърнем внимание и на други аспекти на нашето здраве, които могат да бъдат засегнати поради ежедневната консумация на сладкарски изделия.

Какво имат сладките, които могат да навредят на тялото?

Тези индустриализирани „храни“ съдържат много захар, транс-мазнини, натрий, изкуствени оцветители и аромати, наред с други съединения.

По отношение на ефекта, който тези гореспоменати хранителни вещества оказват върху нашето тяло, можем да кажем, че:

The прости захари, които съдържат сладките, се наричат ​​"празни калории", Това означава, че те могат да произведат наддаване на тегло, без да осигуряват никакви качествени хранителни вещества, които могат да бъдат използвани от тялото. Например, a бонбони, средно можете да имате между 50 и 100 калории, в зависимост от вида и размера, докато a средна ябълка осигурява 70 или 80 калории, приблизително, но разликите в хранителните вещества са безценни, тъй като плодовете осигуряват фибри, витамини, минерали, по-голяма ситост и не съдържат натрий, мазнини или изкуствени добавки. Не забравяйте, че не всичко се случва чрез калории, а чрез качеството на хранителните вещества.