Хранене Яжте на всеки 3 или 4 часа - мрежа за здравна стратегия
Днес ви предлагаме добър съвет за подобряване на храненето. Не става въпрос за това какво да ядете, а кога и колко редовно. Важното, дори и да правите диети, е да не се отказвате от глад. Така че без повече шум, Как да се грижим за храненето си Хранене на всеки 3 или 4 часа.
Добре знаем, че ключът към всяка диета не е да гладуваме. Всъщност точно това не искате да правите. Това, което искаме да направим, е да ядем нещо на всеки 3 или 4 часа. Повечето хора ядат 2-3 големи хранения на ден. Те продължават живота си шест, седем, а понякога и осем часа, без да ядат. Когато човек не яде дълго време, нивото на кръвната му захар всъщност спада. (Това също е много ефективно, ако имате голям апетит и често чувствате глад).
И тогава, когато ядете след шест или седем часа, имате скокове в кръвната захар. Когато имате скокове в кръвната захар, те водят до излишък на инсулин в кръвта ви. Когато в тялото ви има излишен инсулин в кръвта, по-лесно съхранява мазнините.
Ето защо е много важно да закусите и да го направите приоритет. Защото в момента, в който се събудите, кръвната Ви захар е ниска. Ако изчакате до обяд, то е още по-ниско.
Как се обяснява това в детайли? - Хранене
Помислете за пещерния човек. Тогава нямаше супермаркети, за да получите това, което искате, когато искате. На всеки ъгъл нямаше складове или складове, каквито има във всеки град. Пещернякът не знаеше кога ще бъде следващото му хранене. Ядеше само когато беше бременна и буквално ядеше всичко, което можеше, докато не можеше да се движи. Защо? Защото знаеше, че не може хранене отново в продължение на дни или дори седмици.