Хранене и здраве на устната кухина Clínica Dental Abellás
Диетата е ключов фактор за здравословен живот, но е и ключов фактор за здравето на устната кухина. Следователно, балансираната и питателна диета има много пряко и положително влияние върху защитата и правилното развитие на нашата уста, тъй като ние ще осигурим на зъбите и венците си необходимите витамини и минерали.
Балансирайте диета
Доброто хранене ни позволява да имаме здрави уста, венци и зъби, които ще могат да се противопоставят в по-голяма степен на атаката на бактерии и кухини, като същевременно болестите ще бъдат намалени. Диетата с ниско съдържание на хранителни вещества води до това, че устата ни има повече трудности да се бори с възможни инфекции. И обратно, ако зъбите ни са в добро състояние, това ще ни позволи да дъвчем по-добре храната, което ще улесни храносмилането.
Основните хранителни вещества за добро здраве на зъбите са калций, витамини С и D и протеини, поради което е необходимо да се избират разнообразни храни от различни групи. Плодове, зеленчуци, рибни меса, нискомаслени млечни продукти и техните производни, пълнозърнести храни, постни протеини, чайове и др. са някои от храните, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Приемът на пресни храни с високо съдържание на фибри помага за предотвратяване появата на бактериална плака.