Хранене и затлъстяване Clínica Dra

В клиника Дра. Гарсия имаме екип от диетолози в Севиля, специализирани в извършването на персонализирано лечение на наднормено тегло и затлъстяване, за да се справи не само с прост естетически проблем, но и със сериозен здравословен проблем. С диетата, която предлагаме, ще подобрите хипертония, диабет, болки в ставите и метаболитен синдром.

По време на диетата въглехидратите се свеждат до минимум, като същевременно се поддържа висок прием на протеини с висока биологична стойност.

Този метод, който прилагаме в нашата клиника за отслабване в Севиля, има няколко предимства:

Не уморява тялото.
Не потиска мускулната маса.
Практикува се в рамките на ограничен период от време.
С трудностите се справяте по-лесно.
Това не означава ефект на отскок (дори ако е прието да се променят - ако е необходимо - лоши хранителни практики).
Нито води до намаляване на жизнения тонус, напротив, пациентът се чувства тонизиран, неуморен и дори еуфоричен и всичко това без намесата на каквито и да било лекарства.

Самият принцип на този метод се забелязва от предимствата, тъй като редовно ни се потвърждава от пациенти, които потвърждават, че благодарение на него са загубили всичките си излишни килограми.

Достатъчно е да имате воля, резултатът е в края на вашите усилия.

ДИЕТА, АДАПТИРАНА НА НАШИЯ ЕЖЕДНЕВЕН РИТЪМ НА ЖИВОТА

ПО-ДОЛУ ИЗПЪЛНЯВАМЕ ИЗЧЕРПАТЕЛНО ИЗСЛЕДВАНЕ НА ХРАНАТА С НАУЧНИТЕ СИ ОСНОВИ.

Основата на храната

Не говорим за диета, а за начин на живот. Въпреки че някои го смятат за ограничителен тип диета, той трябва да се разглежда като начин на хранене, който може да бъде отрицателен или положителен, в зависимост от качеството, количеството и състава на изядената храна.

С ежедневната диета трябва да осигурим достатъчно енергия, за да поддържаме основния си метаболизъм и развитието на ежедневните дейности.

Излишната погълната енергия, която не изразходваме, се натрупва под формата на мазнини в адипоцитите. Резултатът е не само напълняване, но и остаряване.

Живеем в обезогенна среда: заседнал живот, емоционален стрес, гастрономически партита, винаги има какво да отпразнуваме и с храна.

Консумираме много празни калории: добавени захари в преработени продукти, алкохол, газирани напитки, подсладени напитки ... всичко това ни напълнява, подкиселява, възпалява ... В крайна сметка те ни състаряват.

Какво трябва да премахнем от диетата?

Проблемът не е въглехидрати, това е видът и честотата, с които ядем високогликемични въглехидрати. Реалността е, че ядем повтарящи се високи нива на въглехидрати с висок гликемичен индекс (неблагоприятни): преработени зърнени храни, храни с високо съдържание на нишесте като тестени изделия, бял хляб, картофи, газирани напитки, сладкиши, рафинирани храни, обработени с добавени захари ...
The мазнини, Въпреки че имат лоша репутация, те са от съществено значение за живота, за доброто физическо и психическо функциониране. Те имат енергийни, структурни (мозъкът до голяма степен е дебел) и метаболитни функции, важни за клетъчната комуникация. Но не всички от тях имат еднакво качество, трябва да избягваме наситените мазнини, които повишават сърдечно-съдовия риск, като червено месо и млечни продукти с високо съдържание на мазнини като кремообразни сирена, мляко и пълномаслено кисело мляко. The омега 6 мастни киселини като семена, слънчоглед, соя и царевично масло са противовъзпалителни. The Транс мазнини, Те са изкуствени мазнини, които са свързани със сърдечно-съдови рискове и рак, включително преработени храни, индустриални сладкиши, маргарини, пържени картофи ...
The протеин, Големите консуматори на червено месо с високо съдържание на сол поставят голяма тежест върху бъбреците. Излишъкът от протеини ускорява стареенето.