Хранене и спорт звездните храни на спортиста HCMN

GrupoIFA | 5 април 2016 г.

Няма храна, която да съдържа всички хранителни вещества в количеството и качеството, необходими за поддържане на добро здраве. Ето защо, ние не се уморяваме да помним значението на разнообразното хранене, особено за спортистите. Разбира се, диетата трябва да бъде адаптирана към консумацията на енергия на всеки човек. Някой със заседнал начин на живот не се нуждае от същото като някой, който практикува физически упражнения всеки ден.

звездните

За спортист е жизненоважно да бъде добре хидратиран, не е нужно да чакате, докато сте жадни за пиене. Водата, натуралните сокове или изотоничните напитки винаги са за предпочитане пред пакетираните сокове или безалкохолните напитки. Плодовете и зеленчуците съдържат много вода, освен минерали, витамини и антиоксиданти, които, макар и да не осигуряват енергия, са необходими за поддържане на добро здраве. Те са идеални за възстановяване след тренировка.