Как да приготвим 5 зелени смутита за пречистване на тялото и отслабване - По-добре със здравето
Зелените шейкове за пречистване на тялото са напитки, които се стремят да подкрепят диетата и също така спомагат за постигането на определени цели като отслабване, подобряване на здравето, придобиване на повече жизненост и енергия и т.н.
Те хидратират, освежават и помагат за задоволяване на апетита, но те също така помагат да се наслаждавате на различни комбинации от храни като: плодове, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, семена, ядки, зеленчукови напитки.
Забележително, сами по себе си те няма да осигурят никаква полза. От друга страна, когато са включени в здравословния начин на живот, те могат да дадат определен принос. Например те могат да осигурят допълнителна енергия и да осигурят хранителни вещества и антиоксиданти.
5 зелени смутита за прочистване на тялото и отслабване
Тук споделяме рецептите на различни зелени смутита, които можете да включите в диетата си по всяко време на деня (рано сутрин, на непълно работно време, следобед ...), но винаги умерено. Да вземат под внимание!
1. Смути със зелен ананас и спанак
Зеленото смути от ананас и спанак е освежаваща напитка, която може да помогне за елиминиране на задържаните течности, намаляване на обема и успокояване на безпокойството при ядене.
Можете да го пиете в средата на сутринта, като лека закуска или заедно със закуската си, както предпочитате.
Съставки
- 3 филийки ананас.
- 6 листа спанак.
- Сок от ¼ лимон.
- ½ чаша вода (125 ml).
- ¼ чаена лъжичка пресен джинджифил (1,2 g).
Подготовка
- Включете всички съставки в блендера и ги обработвайте, докато получите хомогенна напитка без бучки.
- Сервирайте и се насладете.
2. Смути от ябълка и бадемово мляко
За да приготвите този шейк, идеалното би било да имате неподсладено бадемово мляко, тъй като в противен случай напитката може да се окаже твърде калорична.
Съставки
- 1 зелена ябълка.
- 1 чаша бадемово мляко (250 ml).
- По желание: канела и джинджифил на прах.
Подготовка
- Измийте и нарежете ябълката. Няма нужда да го белите.
- Изхвърлете семената.
- Поставете парчетата ябълка и бадемовото мляко в блендера и обработете до гладка смес.
- Сервира и по желание добавете нотка канела и джинджифил.
3. Зелен магданоз и бананово смути
Тази рецепта съдържа храни, които помагат за повишаване на енергийните нива, нещо много необходимо за подобряване на физическото и умственото представяне през деня. по-нататък, допринася за чувството за ситост.