Хранене и хормонални акне - Профил Списание
Условие е да свързваме повече с юношеството, а не толкова с зрялата възраст, обаче много от моите пациенти страдат от акне дори на трийсет и четиридесет години; така че какво може да го причини?
Всеки месец ние, жените, претърпяваме промени. Нашите хормони, пратеници на стотици функции в тялото, променят своите концентрации в зависимост от менструалния цикъл, диетата и начина на живот.
Ако хормоните ни не са правилно балансирани, кожата ни може да бъде повредена, което да доведе до пробиви или акне като знак, че една от системите за елиминиране на тялото, кожата в този случай, не работи правилно.
След като страдам от акне повече от петнадесет години и работя с много пациенти, които страдат от него, мога да кажа, че излагането ни на вредни среди изостря проблема.
Това, което редовно поставяме върху кожата си, е от първостепенно значение, за да я поддържаме здрава, кремовете, лосионите и геловете трябва да бъдат възможно най-естествени, за да не се излагаме на излишък от агресивни вещества. Ние наричаме това външни агенти, заедно с утежняващи фактори като замърсяване и стрес.
Освен това стресът силно влошава състоянието на кожата ни. В проучване от университета Емори в Алтанта е установено, че хората с депресия, тревожност и екстремни промени в настроението имат по-високи нива на възпаление, така че жената с акне може да влоши състоянието на кожата си още по-зле, когато се сблъска с състояния като по-горе.
Стратегиите за управление на стреса, по-малкото излагане на вещества в кожата ни и адекватен начин на живот, който включва умерени упражнения и добро качество на съня, са важни за по-здравата кожа и по-балансираната хормонална среда.
- Ами храната?
След като бяха посетили различни дерматолози, мнозина се съгласиха, че диетата няма много общо с акнето, някои дори я отдават на генетиката.
Седмици, след като промених диетата си, поради убеждение и искам да подобря някои храносмилателни проблеми, забелязах, че кожата ми изглежда много по-добре. Успях да премахна големи пробиви и да намаля черните точки и омазняването на кожата си.
Разбрах, че това, което ядем, силно влияе на кожата и хормоналната ни функция. Диетата ни дава на тялото необходимите инструменти, за да се излекува естествено и безопасно, без да са необходими толкова много лекарства или агресивни лечения, просто трябваше да отделим време за подобряване на нещата.