Хранене и физическо и интелектуално представяне

Храната е нашият двигател par excellence и един от факторите, които безспорно обуславят нашето физическо развитие, производителност и производителност.

Лошо подхраненият човек ще види своята работоспособност намалена, както и физическата си способност, която може да бъде намалена с до 30%.

Неспазването на балансирана и разнообразна диета може да доведе до поява на симптоми, както физически, така и психически, като умора, липса на рефлекси или раздразнителност. Понякога си мислим, че тези ситуации се дължат на стрес, лични проблеми или прекалено бърз ритъм на живот, обаче, трябва да се запитаме дали храним адекватно тялото си?

физическо

Нискокалоричните диети са големи врагове на работата, тъй като намаляват капацитета ни и са вредни за здравето. По същия начин яденето на небалансирана диета, при която липсват основни храни, води до появата на хранителни дефицити в средносрочен или дългосрочен план.