Хранене и фитнес във времена на карантина - La Nación
Наталия де ла Хорра, диетолог в спортната зала на Sportlife, дава някои съвети, които трябва да вземете предвид по време на пандемия, когато трябва да правим нещата добре за нашето добро и доброто на другите хора.
The пандемия на коронавирус ни накара да вземем екстремни мерки като социална изолация. Това е променило ритъма на живот и рутина на по-голямата част от населението, като пряко засяга хората, които се грижат да поддържат активен и здравословен начин на живот.
Това е причината Наталия де ла Хорра, Диетолог в спортната зала на Sportlife, дава някои съвети за разглеждане в този прозорец на времето, когато трябва да правим нещата добре за нашето добро и доброто на другите хора:
1. - Яжте хранителни вещества: Няма чудотворни храни, така че нито една сама по себе си не помага за подобряване на защитните сили или за излекуване на инфекция. Яжте тъмнозелени листни плодове и зеленчуци, зеле, лук и чесън. Нищо от това не елиминира коронавируса, но силната имунна система, подготвена за други видове инфекции, прави хората по-малко интересни домакини.
2. - Не е време за диета: Недохранването, липсата на минерали, витамини и други микроелементи само ще накарат вашата имунна система да не реагира добре, нито настроението ви, което е тясно свързано с отговора на имунната система.