Хранене Диетата на хормоните или как да се премахнат излишните мазнини в определени части
Въпреки че грижата за вашата диета и упражненията са ключът към отслабването, има части от тялото ни, в които е много трудно да се елиминират мазнините
Въпреки че грижата за вашата диета и упражненията са ключът към отслабването, има части от тялото ни, където е много трудно да се елиминира излишната мазнина, без да се въздейства конкретно върху тях. Те са това, което е известно като мазни петна („Дебели петна“), места, добре познати на всички нас, където мазнините са склонни да се натрупват: любовните дръжки, бедрата, областта на подмишниците ...
В тези области не само влияе на нашата диета и упражнения, но също така влияе на действието на хормоните. Или поне така вярва английският натуропат Макс Томлинсън, автор на Target Your Fat Spots, един от най-добрите модни терапевти във Великобритания. По негово мнение, познавайки хормоналните нива на всеки човек и естествената форма на тялото му, можете да създадете режим на хранене и упражнения, който ви позволява да работите ефективно в областите, където се натрупват повече мазнини.
Дефицитът в производството на хормони, заедно с неправилната диета, може да причини проблеми на хора на всяка възраст
„С течение на годините“, обясни Томлинсън пред Daily Mail, „Лекувал съм хиляди пациенти въз основа на техните хормонални нива. Гледайки фигурата й и сравнявайки я с нивата на хормоните, видях, че се повтарят едни и същи модели. Например, жените с високи нива на естроген са склонни да имат повече мазнини по бедрата и дупето. ".
Томлинсън не е лекар, но всъщност, хормоните влияят върху натрупването на мазнини. И не е нещо, което той откри. Добре известно е, че когато жените преминават през менопаузата, производството на естроген спада и телесните мазнини се увеличават в определени области на тялото и нещо подобно се случва с мъжете, когато достигнат средна възраст.
Но натрупването на мазнини поради ефекта на хормоните не е нещо уникално за хората на средна възраст, Недостигът в производството им, както и неправилната диета, могат да причинят проблеми на хора на всяка възраст. Това са известните мастни петна, хормоните, които им влияят и съветите, които могат да се следват за намаляване на техния размер.
Гърб и под сутиен мазнини
Натрупването на мазнини в гърба може да се дължи на твърде ниски нива на тироксин, хормонът, отговарящ за регулирането на клетъчния метаболизъм. Хипосекрецията на този хормон (която се среща при една на всеки 13 жени) може да причини значително наддаване на тегло, особено видимо в областта на гърба.
„Хора с ниски нива на тироксин“, обяснява Томлинсън, „натрупват мазнини в области, където има малка циркулация. Може би носенето на прекалено стегнат сутиен има нещо общо с него ”. Ниските нива на тироксин са придружени от други симптоми като свръхчувствителност към студ или мускулна слабост.
Лечение
Ако подозирате, че описаният по-горе профил ви подхожда, консултирайте се с Вашия лекар. Прост кръвен тест ще установи дали имате ниски нива на тироксин. Вашият лекар може да предпише добавки от хормона, но също така ще трябва да спазвате диета, богата на йод, което е жизненоважно за повишаване на нивата му. Това означава да ядете риба и зелени листни зеленчуци, като спанак.