Хранене AURA AURA

Храненето здравословно означава да го правите на балансирани порции, като консумирате 3-те групи храни, които са: въглехидрати (захари), мазнини и протеини (бобови растения, месо и млечни продукти).

хранене

Уверете се, че вашата диета и тази на вашите деца са:

  • Пълна: включва продукти от 3-те групи храни, когато се комбинират те ще ви осигурят необходимите хранителни вещества.
  • Балансиран: яжте подходящи количества храна, но не и излишни.
  • Достатъчно: се опитва да задоволи нуждите на организма, за да осигури жизнените си функции и да поддържа адекватно телесно тегло.
  • Разнообразен: комбинацията от различни храни ще ви осигури приноса на витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае.
  • Подходящ за всеки индивид: адаптирайте диетата си към вашите нужди (възраст, пол, активност, медицинска история, конституция на тялото, хранителни навици, време на годината и вкус).