Хранене 9 Вкусни, нискокалорични храни

Регистрирайте се, за да продължите да четете

Хранене: 9 вкусни, нискокалорични храни

Има храни, които са здравословни, вкусни, лесни за комбиниране и нискокалорични.

Когато говорим за диета, ние мислим само за ядене на нискокалорични храни, упражнения и пиене на много вода. Сега въпросът е: Хранителни ли са всички нискокалорични храни? Не всички нискокалорични храни всъщност са добри в хранително отношение, но има много такива. Има храни, които са здравословни, вкусни, лесни за комбиниране и нискокалорични.

хранене

Ето списък с 9 идеални храни за здравословно отслабване:

Големи етапи във франчайзинга през последните 25 години

1- Авокадо или авокадо: осигурява около 160 калории на 100g. Добавянето на няколко парчета авокадо към салатата я прави по-засищаща. Освен това осигурява мастни киселини, омега 3, калий, желязо и витамин Е. Може да се яде сладко или солено според предпочитанията на всеки. Стъпването на авокадото с малко подсладител може да бъде опция за намазване на препечен хляб и ядене за закуска. Смесването му със струйка маслини и чесън може да бъде идеалният дресинг, който да придружава месата.

2- Сьомга: осигурява 200 калории на 100 g. Той е източник на омега 3 мастни киселини в допълнение към фосфора, магнезия и селена. Въпреки че разнообразието от риби съдържа повече мазнини от останалите, това са здравословни мазнини, които помагат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и повишаване на добрия холестерол (HDL).

3- Прясно сирене или здраве на пристанището: има само 100 калории на 100 g. Това е нискомаслено сирене, което също така осигурява калций, витамини А и D, магнезий, фосфор и добра част от протеини от животински произход. Много е лесно да се включи в ястия като торти, омлети, тестени изделия или може да бъде част от закуска или лека закуска, придружена от препечен хляб, за предпочитане пълнозърнест или трици хляб; може да се яде и самостоятелно. В зависимост от това с какви храни го придружаваме, калорийният му прием може да е висок.