Храна Замайва ли ви се, когато се събудите? Започнете да приемате по-малко сол
Досега се смяташе, че за борба с постуралната хипотония е удобно да се повишат нивата на натрий, но новите изследвания потвърждават точно обратното
Малко са неприятните неща като това внезапно замайване преминаване от седнало към бързо изправено, което за няколко секунди ни принуждава да спрем и да грабнем спешно нещо. И това се е случвало на всички ни в даден момент, въпреки че е по-често при възрастни хора.
Този вид световъртеж, който специалистите го наричат ортостатична или постурална хипотония (спад на кръвното налягане при седене след дълго лежане или при ставане след седене), също може да причини замъглено зрение, объркване или замаяност, слабост и в най-острите случаи пада или дори припада. Обикновено е доброкачествен и не изисква специално лечение, но ако се повтаря често, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да се изключат възможни патологични причини.
Диетата DASH работи срещу хипертония и предотвратява замаяност, причинена от постурална хипотония
Можем да приложим на практика някои съвети, за да го предотвратим или да сведем до минимум ефектите му, като например да не правим тези постурални промени рязко, да спим в изправено положение или да се уверим, че имаме какво да подкрепим, когато се изправим. Но изследванията, публикувани в "Journal of Clinical Hypertension", са открили нов начин за борба с този дискомфорт и ключът е в солта.
Извършен е от екип от изследователи, ръководени от д-р. Стивън П. Джурачек, от медицинския център на Бет Израел за дяконеса в Бостън. И той е открил това, противно на това, което се е смятало досега, за да се избегнат тези постурални световъртежи приемът на натрий трябва да бъде намален, а не увеличен. За да стигне до това заключение, група участници, спазващи диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията), създадена в САЩ в края на 90-те години на миналия век с цел обуздаване на хипертония. Тези участници, мъже и жени на средна възраст от 48 години, след това са приемали различни количества натрий на ден в продължение на един месец (1500 mg, 2300 mg и 3300 mg). По това време беше доказано, че този вид диета работи ефективно срещу хипертония, поради което все още се препоръчва за тази цел от специалисти.