Храна за шампиони ПОЩА
Като родители всеки ден търсим начина да дадем най-доброто на децата си и знаем, че сред най-важните текущи грижи са диетата и начинът им на живот.
С порастването на децата изглежда по-трудно да има балансирана диета. Това се случва поради няколко фактора, един от които е влиянието на приятели, голямото разнообразие от боклуци, които намирате в супермаркета, и липсата на информация как да се храните.
Ако тренираме спортисти, от съществено значение е да им дадем диета на шампиони, която се изразява в повече протеини, повече мазнини, много зеленчуци, определено количество бобови растения и се грижим за консумацията на захар, защото както знаем, излишъкът от нискокачествени въглехидрати, подкислява организма, причинявайки леки до сериозни наранявания, оставяйки спортиста неспособен. Би било много тъжно да напуснеш спорт поради контузия. Ето защо алкалното хранене играе основна роля за избягване или предотвратяване на наранявания в бъдеще.
Когато децата са по-здрави и по-активни, ползите се повишават до следващата сила, тъй като те имат по-добър контрол на теглото, спят адекватно, тяхното настроение и отношение са изключителни (захарта убива добрите бактерии в червата, причинявайки липса на усвояване на минерали, причиняващи промени в настроение), рискът от заразяване с хронични заболявания в бъдеще е намален, те са академично мотивирани, обръщат повече внимание и повишават самочувствието си.
За да гарантираме, че те имат тези предимства, трябва да започнем, като направим промени в себе си, защото ако децата ни видят, че спираме да консумираме храни, които не се считат за здравословни и ги заменим с тези, които са, те ще направят същото. Можете да започнете, като премахнете „нездравословната“ храна от къщата, вместо да поддържате здравословна храна и опции за закуски. В същото време децата трябва да свикнат да ядат храната си в много време, отделяйки й определено пространство, така че опцията за бързо хранене или самообслужване трябва да бъде премахната.