Храна за по-здрав СТОМАХ - ÁLVARO VARGAS

Въпреки че традиционно мозъкът и сърцето се считат за най-важните органи на нашето тяло, без съмнение трябва да добавим към стомаха, болен стомах затруднява нормалното функциониране на други органи.

álvaro

Основната му функция, както всички знаем, е разлагане на храната предварително сдъвкани. Тази храна временно се съхранява в стомаха, където се смесва с киселини и ензими, образувайки това, което е известно като химус които ще преминат малко по малко в тънките черва, за да продължат с храносмилането и усвояването или елиминирането на хранителните вещества.

Препоръчителни храни/навици за здравословен стомах

  • The Супа Зеленчукът е един от най-добрите тоници на този орган, трябва да го включваме няколко пъти седмично
  • The цели зърна, главно ориз, просо, киноа и елда
  • Между плодове и зеленчуци, най-добрите са папая, ябълка, авокадо, тиква и морков
  • Подправки като джинджифил, куркума, канела, копър, мащерка, кимион, розмарин, варен чесън
  • Навик, който трябва да интегрираме, е дъвчете добре храна, храносмилателният процес започва в устата, трябва да смиламе много много много добре това, което ядем, това е добър начин да осигурим страхотно здраве на стомаха.
  • Друг препоръчителен навик би бил не вечеряйте твърде късно, поне три часа преди лягане, за да не претоварваме стомаха с работа през нощта, когато жизненият ни ритъм се забави