Храна за отслабване; Ами яжте
Поради логистика, време и рутина, обикновено пазарувам хранителни стоки на едно и също място и посещавам едни и същи пътеки. За съжаление за приятелите на дъщеря ми, за съжаление за голяма част от индустрията и за щастие за здравето на семейството ми, пазаруването ми от хранителни стоки е много скучно, тъй като се опитвам да включа малко пакетирани храни.
При последното си посещение спрях, за да прегледам многото „здравословни“ продукти, които съществуват днес (някои вече са поставени в специални пътеки) и забелязах, че повечето носят обещаващи и съблазнителни легенди с надеждата, че тази храна не е само -супер - питателна, тя ще ви помогне да отслабнете. Зърнената храна, заредена със захар, натрий, царевичен сироп и други нездравословни съставки, наистина ли е питателна, само защото носи легендата „фитнес“ или „лека“?
Докато от една страна се демонизират мляко, яйчен жълтък, омлет и авокадо, от друга се популяризират продукти с ниска хранителна плътност, но с голям маркетинг.
Колко светлина е светлината?
Храните с легендата с ниско съдържание, с намалено или без съдържание не винаги са най-добрият вариант за здрави хора и защо казвам здрави хора? защото, например - в случай на „без захар“ или храни без захар, те са добра алтернатива за хората, живеещи с диабет, но може би не и за спортисти. Няма общи препоръки за диета или добри или лоши храни (както казва скъпият ми @SolSigal). Всяка диета трябва да бъде персонализирана.
5 Леки храни, които имат само името
1. Консервиран зелен чай
Според мен тези напитки са в топ 10 на подвеждащите продукти. Докато зеленият чай е напитка, пълна с антиоксиданти и полезни за здравето свойства, консервираният зелен чай (тип Аризона) - обикновено - има излишна захар (до 15 супени лъжици).
Препоръката: Пригответе си чай и очевидно не добавяйте толкова захар.