Храна за хиперактивни деца

През последните години хранителната хипотеза набра скорост, за да се опита да обясни увеличаването на броя на случаите на деца с диагноза ADHD. Досега обаче, няма убедително проучване, което може да потвърди, че това разстройство е пряк резултат от определени режими на хранене или че се дължи на хранителен дефицит.

храна

Дори и така, в някои случаи спазването на по-разнообразна и балансирана диета е довело до подобряване на симптомите. Ето защо, въпреки че това не е гаранция за успех, родителите не губят нищо, като залагат на по-здравословна диета за децата си.

Диетични указания: Какво да избягвате и да включвате в ежедневната диета на дете с ADHD

  • Намалете или напълно премахнете храни, които съдържат рафинирани захари, особено по време на закуска. По този начин се избягват скокове в кръвната глюкоза, което може да причини промени в поведението.
  • Намалете консумацията на рафинирани храни, тъй като те осигуряват твърде малко хранителни вещества и твърде много калории. В допълнение, те също могат да причинят внезапно увеличаване на количеството глюкоза в кръвта.
  • Елиминирайте продуктите, които съдържат добавки и изкуствени оцветители. В този смисъл, проучване, публикувано през 2004 г. в Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, разкрива, че диета без оцветители и добавки може да подобри поведението на между една трета и половина от децата, страдащи от ADHD.
  • Поддържането на консумацията на млечни продукти под контрол, тъй като те, освен че генерират непоносимост, могат също да причинят чревна раздразнителност и да влошат симптоми като безпокойство и невнимание.
  • Елиминирайте храни, които съдържат вълнуващи вещества, като кофеин, тъй като това променя функционирането на централната нервна система, причинявайки състояние на хиперароза.