Храна За един месец не ядях храна с добавена захар

един смел го е направил

Един репортер е посочил да прекара целия януари без добавена захар в диетата си. Той говори за това как е минало, дали нивата на енергията му са се променили и дали е отслабнал или не

Следвайте един диета без добавени захари това е почти невъзможна мисия. Повечето храни, които намираме в супермаркета или в ресторантите, съдържат захари, дори и да не са сладки. Те са, например, нарязани пуйки или пържени домати. Репортер на „Превенция“ Робин Хилмантел постави въпрос да остане през целия януари без захар в диетата си.

ядях

Внимавайте, разрешени са естествено захарни храни, като плодове или мляко. „Бананът е с високо съдържание на захар, но съдържа хранителни вещества като калий и фибри: а царевичният сироп е с високо съдържание на захар. фруктоза. Не е като Cola, които са просто празни калории “, казва Робин.

Въпреки че изрязва захарта за един месец, той не я замества с изкуствени подсладители (като аспартам или стевия) или алкохолици (като еритритрол), които не са непременно по-добри. Може дори да е по-лошо, както и те причиняват газове, подуване на корема и диария. Освен това диетолозите твърдят, че тези изкуствени подсладители могат да увеличат желанието за сладки храни.

Целта ми с това предизвикателство беше да „рестартирам“ небцето си, така че да не се чувствам роб на сладкия си зъб

Какво се надяваше Робин да постигне с този експеримент? „Целта ми с това предизвикателство беше да„ рестартирам “небцето си, така че да не се чувствам роб на жаждата си. Мъдър подход, като ние жадуваме за това, което ядем, така че ако бавно започнем да модифицираме видовете храни, които ядем, ще открием, че вкусовите ни рецептори ще се променят.

Всичко има захар

Последното й желание беше на новогодишното парти, решена да не вкусва захар през целия месец януари. "Знаех, че ще трябва да избягвам повече от бонбони и бисквитки, тъй като много храни, които не са сладки с вкус, тайно съдържат захар. И все пак трябваше да премина през всички тях. Когато ходех по ресторанти, бях досаден човек, който пита дали има меню с всички съставки на ястията ", признава той.