Храна Това са 7-те препоръки за храна и хранене в лицето на здравната криза на
Испанска академия по хранене и диететика
Има някои насоки, насочени към облекчаване на симптомите, породени от треска и дихателни проблеми
Крал Фелипе VI: речта на живо
Коронавирус в Испания: Последна минута, на живо
Има някои насоки, насочени към облекчаване на симптомите, породени от треска и дихателни проблеми
The Испанска академия по хранене и диететика Публикува седем препоръки под научен преглед за справяне с COVID-19.
Тези препоръки посочват, че въпреки че понастоящем няма специфично хранително лечение, има някои насоки, насочени към облекчаване на симптомите, причинени от треска и дихателни проблеми, както и съвети при закупуване на храни и напитки .
И накрая, той решава чрез измами с бързи отговори, които минават през социалните мрежи за възможната профилактика и/или лечение на COVID-19 с определени храни и/или хранителни вещества.
Първа препоръка
Поддържайте добра хидратация
Препоръката за прием на течности е от съществено значение при и без чувство на жажда, особено при възрастни хора, като се гарантира поне 1,8 литра течност на ден, като винаги се предпочита водата като източник на хидратация.
Препоръката за прием на течности е от съществено значение при и без чувство на жажда
Втора препоръка
Приемайте поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден
Гарантирането на консумация на най-малко 3 порции плодове на ден и 2 зеленчука е цел, която трябва да бъде постигната за цялото население и, разбира се, и за хората с COVID-19 с леки симптоми у дома.
Осигурете консумация на поне 3 порции плодове на ден и 2 зеленчука
baibaz/Getty Images/iStockphoto
Трета препоръка
Изберете консумацията на пълнозърнести продукти и бобови растения
Препоръчително е да избирате пълнозърнести храни от пълнозърнести храни като пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия или кафяв ориз и задушени или задушени бобови култури, опитвайки се да приготвите тези храни със зеленчуци.
Накиснете бобови растения
etorres69/Getty Images/iStockphoto
Четвърта препоръка
Изберете за предпочитане нискомаслени млечни продукти
В момента има противоречия дали да се препоръчват обезмаслени млечни продукти или не, Академията смята, че е по-разумно да продължи да препоръчва обезмаслени млечни продукти за възрастни.