Храна против стрес - Bio Eco Actual
Храната допринася решаващо за човека, който сте. Това се случва в различни сфери, както физически, емоционално, така и психически. Затова днес говорим за антистресови храни.
Представете си храната, нейните хранителни вещества, като тухлите, с които изграждате сграда, вашия дом. С всяка хапка имате възможност да нахраните клетките си и ако те са хранително бедни храни, това ще ги задържи недохранени.
Това е добра причина да подбираме внимателно храните, които съставляват нашата диета. Ако погледнем отвъд физическите ползи, намираме храната като съюзник на нашето благополучие и щастие. Щастието и готвенето вървят ръка за ръка.
Със сигурност в някакъв момент от живота си сте живели пик или сезон на стрес. Стресът е обща реакция на тялото ни на вътрешни или външни изисквания, които се възприемат като опасни или заплашителни. Това означава, че стресът е естествена и необходима реакция за оцеляване, тъй като ни подготвя да отговорим на ежедневните изисквания.
Една храна може да се нарече ефективна нутрия, когато ни осигурява необходимите хранителни вещества, за да балансираме ума и настроението
Проблемът възниква, когато възникне излишък от стрес, ако той се поддържа с течение на времето, човекът е потопен в множество ситуации, които генерират износване (физическо, емоционално и психологическо) или когато се тълкува, че те нямат ресурсите да се изправят срещу тях.
Тогава можем да разберем, че стресът сам по себе си не е отрицателен, но живее под постоянен стрес. Нашето чувство за самоефективност е фундаментално, няколко психологически течения защитават, че стресът се поражда от субективната оценка, че липсват ресурси за справяне с определени ситуации или че те застрашават благосъстоянието.
За много хора храненето е стратегия за справяне със стреса. Търсенето на утеха или бягството от ежедневните проблеми с храната не е лошо. Проблемът започва, когато храната се превърне в единствения начин и източник на удовлетворение.
Може да се нарече храна нутрия в брой когато ни осигурява необходимите хранителни вещества, за да балансира ума и духа. Ако се чудите как е възможно, отговорът е триптофан, есенциална аминокиселина, това означава, че тялото ни не я произвежда само. Получава го чрез храната.
The триптофан той е предшественик на серотонина: стимулира секрецията на този хормон. Когато включваме храни, богати на триптофан в нашите менюта, ние естествено повишаваме нивата на серотонин.