Палачинки с овесени ядки без веган без мазнини - рецепта за веганска идея
Веган палачинките с овесени ядки са здравословната версия на известните американски палачинки (палачинка или палачинка). Без яйца, без лактоза, без захар и без вина:-) ... Какво повече можем да поискаме?
Овесени палачинки пригответе се за нула време и те също държат в хладилника за няколко дни.
Богати на фибри, тези овесени ядки и бананови палачинки са идеални както за закуска, така и за сладка закуска. Ако практикувате фитнес те ще бъдат важен източник на енергия, както в преди тренировка, така и след тренировка, за да се възстановят.
Вкусът няма на какво да завиждате на традиционните и след като в тигана силна миризма на палачинки ще изпълни къщата ви. Но внимавай! Преди да започнете да готвите, затворете прозорците, преди съседите ви да дойдат да поискат няколко. 😉
Съставки
За около 16 палачинки (4 души) ще ви трябват:
- 2 чаши валцуван овес
- 2 чаши растително мляко
- 1 супена лъжица ванилова есенция
- 1 банан или малък зрял банан
- 1 чаена лъжичка семена от чиа или лен
- ½ чаена лъжичка бакпулвер (по избор)
- екстра върджин зехтин
За придружаващия шоколадов сос ще ви трябват за всяка порция палачинки (4-5 палачинки):
- 3 чаени лъжички черно какао на прах
- 1 супена лъжица млечно мляко