Храна от ленено семе - звезден блог
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 14.11.2018
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
- 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021
В алтернативната дневна диета, с която можете да отслабнете между 14 и 16 кг за три месеца, са включени поредица от звездни храни и този път ще говорим за ленени семена.
Ленените семена ни предлагат множество ползи за здраве, сред които помага за отслабване. В диетата за алтернативни дни понякога се включва допълват допълнителния запас от разтворими и неразтворими фибри, витамини и минерали.
Ленените семена упражняват a мощен почистващ ефект а също и благодарение на съдържанието на фибри и незаменими мастни киселини Омега 3 и Омега 6 помогнете ни да се държим на разстояние нива на холестерол и триглицериди.
Те също са важен източник на витамини (от група В и Е), на минерали (като желязо, калий, калций, йод, мед, фосфор и цинк), аминокиселини (цистеин, изолевцин, левцин) и храносмилателни ензими.
В допълнение, консумацията на ленени семена благоприятства усвояването на витамините което ни кара да се възползваме по-добре от хранителните вещества в храните, които включваме в диетата си и по този начин ни предпазва от страдания от някакъв вид хранителен дефицит.
Друга полза от това допълнително снабдяване с витамини е, че помага подобряват външния вид на кожата което ни кара да изглеждаме по-млади и по-здрави.