Храна Нова книга обяснява какво наистина ви прави по-дебели вашите деца

КАК ДА ИЗБЯГНЕ НАБЕГАНЕ НА ТЕГЛО

Диетологът и експерт по фитнес Марк Макдоналд качи повече от 10 килограма след първото си дете. Тогава той разбра, че нещо не е наред с новите родители.

Въпреки че много пъти търсим магическа и окончателна формула за отслабване, всички знаем, че до голяма степен нашите навици в начина на живот ни тласкат към затлъстяване. Заседнал живот, неадекватна почивка, прекомерни алкохолни напитки, запои през нощта и още няколко посещения на машината. вендинг са фактори, които обясняват защо талията ни е все по-заоблена. Още по-сложно е да ние сме родители, както отбелязва диетологът Марк Макдоналд в последната си книга, Защо децата ви правят дебели (HarperOne).

нова

Неговата очевидно противоречива теза показва, че фактът, че много от нас наддават на тегло през средната възраст, се дължи не само на промени в тялото ни, но и на промени в навиците ни, които се случват след като имаме деца. Това е книга до известна степен автобиографичен тъй като, както твърди авторът, той е наддал 15 килограма през двете години след раждането на първото му дете.

Той не беше сам: жена му, Аби, Преживяла е още по-лошо време поради промените, които бременността често причинява в женското тяло. Както разкрива изследване, проведено в Чикагския университет, около 75% от жените не са в състояние да се откажат от натрупаното тегло по време на бременност.

Като се има предвид, че самият той е специалист по хранене и фитнес, авторът се чуди какво може да се случи с други хора, които не са били толкова наясно с въздействието на диетата и липсата на упражнения върху тялото си. За това в книгата той излага своя диетичен план и маса за упражнения, за да се държи на същото тегло, но също и тези ежедневни обичаи че следваме несъзнателно всеки ден и които ни карат да наддаваме, без да осъзнаваме. Решенията за някои от тези ситуации са събрани от журналиста (и майка на три деца) Ann maxted в Ежедневната поща.

Важното е, че ядат много

Една от най-важните клопки, когато става въпрос за поддържане на идеалното тегло, е мисленето, че нашите деца трябва да бъдат добре хранени от ранното детство, което често се превръща в увеличаване на размера на порциите. Това обикновено води до друг проблем и той е, че тъй като количеството храна в чиниите на нашите деца е толкова голямо, те са склонни да оставят много ... И ние в крайна сметка яде останалото за да не го изхвърля.